Recomendaciones y consejos de salud en pequeñas pildoritas para tener mayor y mejor calidad de vida.
1. Para la ansiedad-Practica a diario la relajación. 15 o 20 minutos de este ejercicio puede disminuir la ansiedad hasta por 4 horas.
2. Mantenerte silencio-Permanecer callados, quietos, alejados del ruido tiene muchos beneficios como aumentar las funciones cognitivas, baja tu presión sanguínea, te ayuda a mantenerte relajado, incrementa tu capacidad de atención y energiza tu cerebro.
3. Tome limón en ayunas-El jugo de limón, disuelto en media taza de agua tibia, contribuye a reducir la acidez del cuerpo.
4. Camina-El ejercicio de caminar está recomendado para todas las personas. Aprovecha los lugares más vigilados y más concurridos.
5. Agua de sabor-Prepara tu propia agua saborizada con algunas rodajas de pepino, limón y unas hojitas de menta. Además de refrescante te ayuda a desintoxicar tu organismo.
