Los buenos hábitos de nutrición empiezan en casa con la preparación de comidas y decisiones saludables en el mercado. Este 26 de septiembre, Grocery Outlet Bargain Market abrirá su proxima tienda nueva, ubicada en Fullerton (120 N. Raymond Ave., Fullerton, CA 92831). La cadena de tiendas de precios de descuento proporcionará a los residentes acceso a frutas y verduras frescas, carne y lácteos así como productos de marcas reconocidas con grandes ahorros de un 40 a 70% de descuento en comparación con los precios de los supermercados tradicionales. Grocery Outlet Bargain Market cree que no es necesario gastar mucho dinero para comer saludable.
Al siguiente se encuentran unos tips para que los consumidores preparen sus platillos deliciosos y nutritivos para toda la familia sin quebrar el banco.
1) Planea la Semana
Antes de frecuentar el mercado las familias deberían planear las comidas para la semana y escribir la lista de los ingredientes necesarios. Tomen el tiempo para ver las especiales de la semana y incorporen algunas de las comidas de venta en el menú para ahorros máximos. Llenen la alacena con comidas de venta cuando posible.
2) Un Producto – Comidas Variadas
Prepare comidas con ingredientes comunes para que la familia pueda maximizar el uso del producto. Por ejemplo, si la familia encuentre un gran descuento en el pollo entero, seleccione dos o tres recetas para hacer buen uso de la proteína. No solo promueve menos desperdicio per también le trae ahorros a la familia.
3) Las Frutas y Verduras son Clave
Tome el mayor tiempo posible en el departamento de frutas y verduras cuando visite el mercado. Escoja una variedad de colores cuando seleccione sus frutas y verduras, esto asegura que su familia reciba una variedad de nutrientes en su dieta.
Las familias deberían de aprovechar de las frutas y verduras de estación. No solo están en su punto de frescura pero usualmente también se encuentran de venta.
4) Las Frutas y Verduras Congeladas También Valen
Las frutas y verduras congeladas también pueden ser igual de nutritivas que las frescas. Son congeladas inmediatamente en su punto de frescura, lo cual ayuda sellar los nutrientes.
5) Sea Creativo
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) reporta que el uso excesivo de la sal sobre los años ha causado problemas de salud a los consumidores. En vez de sazonar comidas con sal, sea creativo. Intente substituir yerbas y especias para crear comidas deliciosas.
6) Lea los Ingredientes
Busque comprar comidas «verdaderas». 100% jugo de fruta y comida integral por ejemplo. También evite comidas con demasiados ingredientes o ingredientes difícil de pronunciar.
