Estoy frente a mis clientes, enseñándoles ejercicios para fortalecer sus piernas y así mejorar la condición de sus articulaciones, y la primera pregunta que me hacen es, «¿Cuántas tenemos que hacer?»
¿Cómo contestar esta pregunta para un grupo de personas tan diferentes? Cada uno se encuentra en distintos niveles de acondicionamiento, con retos particulares y diferentes metas. No me queda otra más que responder, «Depende.» La meta de la mayoría de rutinas de ejercicios es efectuar un cambio, ya sea menos peso, más músculo, menos grasa, etc. Para obtener resultados como estos, es necesario llevar al cuerpo a sus límites y… SOBREPASARLOS.
Por lo tanto, les contesto esta pregunta con otra: «¿Cuánto puedes hacer? Haz más que eso.» Incrementando cualquier ejercicio, ya sea en cantidad o intensidad, te dará mejores resultados y verás los cambios que tanto estás deseando.
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