Los Adultos Mayores y Caídas

Las personas en Estados Unidos están viviendo más años que antes. Muchas personas mayores viven saludablemente y tienen vidas activas. Pero con la edad, las personas corren mayor riesgo de muerte o lesión grave por caídas. Las caídas son la causa predominante de lesiones en adultos mayores (65 o mas años de edad).

En los Estados Unidos uno en cada tres adulto mayor sufre una caída. Mas del 50 porcinito de las caídas ocurren en el hogar. Las caídas pueden resultar en lesiones cerebrales o en fracturas. Si usted tiene osteoporosis, esta mas propenso a romperse un hueso si se cae.
•Cada 29 minutos un adulto mayor de 65 años muere a causa de una caída.
•Cada 15 segundos ingresa un adulto mayor en la sala de emergencia a causa de una caída.
Las lesiones relacionadas con las caídas tienen un costo económico considerable. El costo para el sistema de salud en nuestro país por caídas de adultos mayores es mas de $30 billones.
Existe mucha evidencia que las buenas practicas pueden reducir las lesiones en los adultos mayores. También puede mejorar la calidad de vida y reducir el gasto que los cuidados de salud generan en este grupo de edad. Algunos consejos para prevenir las caídas son:
•use zapatos de suela de goma y de tacón bajo; nunca camine en calcetines ni medias,
•examine su hogar para detectar riesgos y mantenga las habitaciones recogidas,
•mantenga una lámpara o reflector junto a su cama,
•haga ejercicios con regularidad,
•verifique con su medico que los efectos secundarios de nuevos medicamentos no lo pongan en mayor riesgo de caídas,
•instale barras de apoyo en su baño si es necesario,
•compre un asiento para la ducha para poder bañarse con mas seguridad,
•haga ejercicios para mejorar su equilibrio como tai-chi y
•realicé exámenes de la vista y el oído con regularidad.
Para proteger sus huesos pídale a su medico que le haga una prueba de densidad mineral ósea o haga mas ejercicio como caminar, subir escaleras o levantar pesas. Recuerde que se puede hacer mucho para reducir el riesgo de caídas y para mejor la calidad de vida en adultos mayores.