5 prácticas saludables

1. Si come colorido todos los días, por ejemplo una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe.

2. Si siente la necesidad de darse un gusto comiendo pizza, puede hacerlo pero elija las de masa delgada con extrasalsa. El lycopene, un antioxidante de los tomates, inhibe y aun revierte el crecimiento de los tumores.

3. Es recomendable estimular su mente, ya que lo anima a formar nuevos caminos mentales, y fortifica la memoria, se puede lograr a través de rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos.
4. Los vegetales o frutas deben cortarse y pelarse justo antes de que se los vaya a comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

5. Beber té aumenta la sobrevida luego de ataques al corazón. Le recomendamos el té verde que es rico en antioxidantes.