ALIMENTOS LATINOS BASICOS QUE SON BUENOS PARA TU SALUD

Los superalimentos están llenos de nutrientes considerados de beneficio para la salud de una persona y para fortalecer el sistema inmunológico. Son ricos en vitaminas, minerales, fibra y ácidos grasos saludables.

¿Pero sabías que algunos de estos “superalimentos” ya son parte de la dieta latina?

Justo a tiempo para la gran apertura de Grocery Outlet Bargain Market el 17 de enero del 2019 en Fountain Valley ubicada en 18920 Brookhurst St., Fountain Valley, CA 92708, compartimos contigo información sobre superalimentos que deben estar en primer lugar en la lista de compras para una dieta saludable:

  • Aguacates
    Una fruta originaria de México, la grasa saludable en los aguacates ha demostrado ayudar a absorber nutrientes, reducir la inflamación y disminuir el colesterol. Es rico en fibra, lo que beneficia el sistema digestivo. Los aguacates se pueden acompañar con pan integral tostado y aceite de oliva para el desayuno o incluir en ensaladas para el almuerzo o la cena.
  • Leche sin Grasa
    La leche es rica en nutrientes como calcio y vitamina D para ayudar a mantener huesos sanos. La proteína en la leche también ayuda a desarrollar músculos fuertes. Disfrútala con cereales integrales o en un vaso grande.
  • Frijoles
    Los frijoles son bajos en grasa y una fuente importante de proteína y fibra, lo cual te mantiene satisfecho por más tiempo. Los frijoles tienen un costo bajo, por lo que no es necesario gastar mucho dinero para obtener todos los beneficios que aportan a la salud. Se pueden servir de diversas formas, incluso en sopas, ensaladas y guisados.
  • Quinoa
    La quinoa se considera un grano ancestral que se originó con los incas en la Cordillera de los Andes de América del Sur. Este grano integral sin gluten es rico en proteínas y alto en fibra. Es un gran sustituto del arroz.

Grocery Outlet Bargain Market cuenta con carnes, frutas, verduras y productos lácteos frescos, así como productos de marca con un 40 o 70 por ciento de descuento en comparación con tiendas tradicionales. La tienda ofrece más de 500 artículos NOSH. NOSH significa Natural, Organic, Specialty and Healthy (Natural, Orgánico, de Especialidad y Saludable).